#初學者運動 | breatheeeee

搜尋

2022年4月6日讀畢需時 1 分鐘

Me time activities for women｜在家享受｜excellent time-killing activity #shorts 💪😛

✅ Me time activities for women｜在家享受｜excellent time killing activity #shorts 💪😛 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱...

2022年3月21日讀畢需時 1 分鐘

Kettlebell swing｜壺鈴訓練 4分鐘｜一眼看清消耗卡路里有多少？｜ #shorts 💪

✅Kettlebell swing｜壺鈴訓練 4分鐘｜一眼看清消耗卡路里有多少？｜ #shorts 💪 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱 Fitness Mandy 呀！💪 ✅...

2021年11月9日讀畢需時 1 分鐘

在家練翹臀｜徒手訓練｜8個簡單動作｜初學者訓練 🦵🦵

00:02 很久沒有跟大家一起做運動囉😙 今次一起在家練臀腿。首先相撲深蹲 00:23 休息10秒後繼續相撲深蹲但蹲到最低小幅度上落😙 00:53 接著保持深蹲姿勢碎步向前行再往後行 01:23 下一個動作雙腿分開比肩寬原地做側弓步 01:53 下一個動作...

2021年7月15日讀畢需時 1 分鐘

7個瑜伽輪放鬆伸展動作｜舒緩腰痠背痛｜放鬆肩頸瑜伽

✅ 今天 Fitness Mandy 示範7個瑜伽輪放鬆伸展動作 ✅ 可以在家裡練習讓你放鬆身心，睡得更好啊！ ✅ 不想成為低頭族，記得練習這些簡單伸展動作啊！ ✅ 讓緊繃的身體和心情都獲得釋放，舒緩腰痠背痛 ✅ 睡眠狀況也可以有所改善唷！ ✅...

2021年6月29日讀畢需時 1 分鐘

初學者訓練｜在家全身運動｜4分鐘簡單的訓練

✅ 夏天到了了！👙🌞 ✅ 這個低強度有氧運動初學者訓練比較容易堅持 ✅ 你可以居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅ 在家簡單瘦身，為夏天運動 ✅ 簡單的訓練對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！ ✅ 大家加油喔！每星期做4-5次 ✅每次做3-4組...

2021年1月19日讀畢需時 1 分鐘

簡單伸展運動｜5個動作｜消除疲勞｜增加靈活性｜在家伸展

✅ 天氣這麼冷，想做幾個簡單伸展運動在家動一下嗎？ ✅ 這部影片會示範5個簡單伸展運動 ✅簡單動作，有助消除疲勞，增加靈活性 ✅ 動作亦適合作為運動前暖身動作 00:00 簡單伸展運動｜5個動作｜消除疲勞｜增加靈活性｜在家伸展開始...

2021年1月7日讀畢需時 1 分鐘

動態暖身運動｜10個簡單動作｜初學者運動｜在家動一下

✅ 天氣這麼冷，想在家做幾個簡單動作暖一下嗎？ ✅ 這部影片會示範10個動態暖身運動 ✅簡單動作，適合大家隨時在家動一下 ✅ 動作亦適合作為運動前暖身動作 00:00 動態暖身運動｜10個簡單動作｜初學者運動｜在家動一下開始 00:04...