初學者訓練 | breatheeeee

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2022年2月14日讀畢需時 1 分鐘

情人節 2022 做乜好？｜情侶挑戰 💗｜couple fitness challenge｜初學者動作

✅ 情人節 2022 做乜好？｜情侶挑戰 💗｜couple fitness challenge｜初學者動作 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱 Fitness Mandy 呀！💪 ✅...

2022年1月24日讀畢需時 1 分鐘

停課在家學｜香港健身房關閉｜2022🤔｜第五波疫情｜在家運動減肥｜初學者訓練｜#shorts

💢香港疫情第五波來了！ 💢政府決定今天起關閉健身房等多個處所， 💢初步是14天，但第5波疫情來勢洶洶的 💢大家都覺得應該會關閉到農曆新年後了…… 💢在這段時間，沒工開的Mandy唯有順其自然，活在當下吧！🤗 ✅ 停課在家學｜香港健身房...

2022年1月17日讀畢需時 1 分鐘

香港健身房關閉｜2022🤔｜第五波疫情｜在家運動減肥｜初學者訓練｜#shorts

💢香港疫情第五波來了！ 💢政府決定今天起關閉健身房等多個處所， 💢初步是14天，但第5波疫情來勢洶洶的 💢大家都覺得應該會關閉到農曆新年後了…… 💢在這段時間，沒工開的Mandy唯有順其自然，活在當下吧！🤗 ✅ 香港健身房...

2022年1月3日讀畢需時 2 分鐘

給團體健身新手的 5 個提示

新一年開始意味著許多人（又）開始年度運動目標。不幸的是，能堅持超過兩個月的人通常少過一半。 2022年，想你的運動大計比較容易堅持下去，去參加團體健身課，可能是一個好選擇啊！團體健身課凝聚了一群愛運動的人，課堂氣氛令人想一去再去。...

2021年12月27日讀畢需時 3 分鐘

6 個步驟讓你養成運動習慣

說到如何養成運動習慣，可能很多人都可以毫不猶豫的說：「堅持！」（小編按：鬼唔知咩？）是的，很多人明白規律的運動和適當的飲食習慣，是保持健康的重要組成部分，但在忙碌和喧囂的現代生活，要作出改變並持之以恆，繼而成為新的生活習慣，談何容易？...

2021年12月20日讀畢需時 1 分鐘

如何讓運動有趣起來｜便宜簡單運動器材｜你一定想不到🤔💭❓

✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱 Fitness Mandy 呀！💪 ✅ 逢星期一上載新影片！下次見！👋 00:00 如何讓運動有趣起來｜便宜簡單運動器材｜你一定想不到🤔💭❓...

2021年12月13日讀畢需時 1 分鐘

舒緩肩頸痛運動｜落枕改善寒背伸展｜記得用這個⚠️

00:00 舒緩肩頸痛運動｜落枕改善寒背伸展｜記得用這個⚠️ 00:01 你肩頸痠痛是因為這些原因嗎？ 00:14 - 04:15 舒緩肩頸痠痛瑜伽輪教學 🔥 大家想看多點在家運動的影片，記住 Like 同 👉Subscribe...

2021年12月7日讀畢需時 1 分鐘

全身拉筋｜天天 4分鐘｜舒緩痛症｜舒緩肩頸痛😖

00:00 全身拉筋｜天天 4分鐘｜舒緩痛症｜舒緩肩頸痛😖 開始 00:15 動作一 00:35 動作二 00:53 動作三 01:07 動作四 01:20 動作五 01:54 動作六 02:29 動作七 02:53 動作八 03:07 動作九 🔥...

2021年10月7日讀畢需時 1 分鐘

居家全身練｜徒手運動｜爆汗間歇訓練｜給不想出門運動的你！😛

✅ 這部影片給不想出門運動的你！😛 ✅ 徒手運動無須器械 ✅ 爆汗間歇訓練適合預備升級的初學者 ✅ 居家全身練 ✅ 居家徒手運動可以改善臀部！修手臂！還有減腹別猶豫了！ ✅ 大家加油喔！ ✅ 做 3 -4 組視乎大家心情 00:00 居家...

2021年9月30日讀畢需時 1 分鐘

在家練腹｜怎樣死蟲式 🐞｜初學者訓練｜在家簡單運動

✅ 在家練腹不一定就需要拼命的捲腹 ✅ 這個簡單初學者訓練比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服在家簡單運動，甚麼工具都不用！ ✅ 在家健身，在家練腹肌，在家練核心 ✅ 簡單的訓練初學者動作！別猶豫了！ ✅ 大家加油喔！ ✅每個動作30 - 45秒...

2021年9月17日讀畢需時 1 分鐘

在家運動減肥｜快速瘦身運動｜初學者訓練｜一起來爆💦

🔥 大家想看多點在家運動的影片，記住 Like 同 👉Subscribe Fitness Mandy 呀！ 🔥 逢星期一、四上載新影片！下次見！ ============================= Follow me 🙌...

2021年8月24日讀畢需時 2 分鐘

初學者訓練｜在家簡單運動｜4分鐘瘦身運動｜站起來！💃 開始

✅ 夏天到了了！👙🌞 減肥在家也可以運動 ✅ 這個全身運動簡單初學者訓練比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服在家減肥運動，甚麼工具都不用！ ✅ 在家健身，為夏天運動 ✅ 簡單的訓練改善臀部！別猶豫了！ ✅ 大家加油喔！每星期做4-5次...