#fitnessmandy | breatheeeee

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2023年3月29日讀畢需時 1 分鐘

Meditation ideal vs reality 😅

靜修理想 VS 現實😅 你們也是這樣嗎？

2022年6月10日讀畢需時 1 分鐘

Delayed onset muscle soreness｜Leg day motivation | muscle soreness after workout｜運動後肌肉酸｜#shorts

✅ Delayed onset muscle soreness｜Leg day motivation | muscle soreness after workout｜運動後肌肉酸｜#shorts ✅ 腿部訓練 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的...

2021年11月9日讀畢需時 1 分鐘

在家練翹臀｜徒手訓練｜8個簡單動作｜初學者訓練 🦵🦵

00:02 很久沒有跟大家一起做運動囉😙 今次一起在家練臀腿。首先相撲深蹲 00:23 休息10秒後繼續相撲深蹲但蹲到最低小幅度上落😙 00:53 接著保持深蹲姿勢碎步向前行再往後行 01:23 下一個動作雙腿分開比肩寬原地做側弓步 01:53 下一個動作...

2021年6月29日讀畢需時 1 分鐘

初學者訓練｜在家全身運動｜4分鐘簡單的訓練

✅ 夏天到了了！👙🌞 ✅ 這個低強度有氧運動初學者訓練比較容易堅持 ✅ 你可以居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅ 在家簡單瘦身，為夏天運動 ✅ 簡單的訓練對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！ ✅ 大家加油喔！每星期做4-5次 ✅每次做3-4組...

2021年1月31日讀畢需時 1 分鐘

翹臀運動｜初學者訓練｜提臀瘦大腿 3個動作｜在家減肥

✅ 這個低強度在家翹臀運動讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家做運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以提臀瘦大腿 ✅簡單的初學者訓練對臀部有塑形的效果！ ✅在家減肥別猶豫了！ 00:00 翹臀...

2021年1月21日讀畢需時 1 分鐘

在家練腹肌｜初學者訓練｜瘦腰減肚 8個動作｜在家減肥

✅ 這個低強度在家練腹肌示範讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以在家瘦腰減肚 ✅簡單的初學者訓練對腰有塑形的效果！ ✅在家減肥別猶豫了！ 00:00...

2021年1月19日讀畢需時 1 分鐘

簡單伸展運動｜5個動作｜消除疲勞｜增加靈活性｜在家伸展

✅ 天氣這麼冷，想做幾個簡單伸展運動在家動一下嗎？ ✅ 這部影片會示範5個簡單伸展運動 ✅簡單動作，有助消除疲勞，增加靈活性 ✅ 動作亦適合作為運動前暖身動作 00:00 簡單伸展運動｜5個動作｜消除疲勞｜增加靈活性｜在家伸展開始...

2021年1月15日讀畢需時 1 分鐘

在家全身運動 2021｜初學者訓練 ep# 2｜低強度有氧運動｜冬天運動

✅ 這個低強度有氧運動讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以在家簡單瘦身 ✅簡單的訓練對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！ 00:00 在家全身運動 2021｜初學者...

2021年1月14日讀畢需時 1 分鐘

在家全身運動 2021｜初學者訓練｜低強度有氧運動｜冬天運動

✅ 這個低強度有氧運動讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以改善手腳冰冷 ✅簡單的訓練對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！ 00:00 在家全身運動 2021｜初學者...

2021年1月7日讀畢需時 1 分鐘

動態暖身運動｜10個簡單動作｜初學者運動｜在家動一下

✅ 天氣這麼冷，想在家做幾個簡單動作暖一下嗎？ ✅ 這部影片會示範10個動態暖身運動 ✅簡單動作，適合大家隨時在家動一下 ✅ 動作亦適合作為運動前暖身動作 00:00 動態暖身運動｜10個簡單動作｜初學者運動｜在家動一下開始 00:04...

2021年1月4日讀畢需時 1 分鐘

在家運動瘦身｜25個必做動作｜ep# 5｜在家減肥

✅ 疫情持續緊張，大家可能都想減少外出 ✅ 這裡示範幾個簡單的訓練動作 ✅ 讓大家可以在家減肥 ✅ 動作都適合在家運動 ✅ 大家一齊堅持在家抗疫 2020 💪 00:00 在家運動瘦身｜25個必做動作｜ep# 5｜在家減肥 00:09 伸展...