沒有咖啡的日子😆！你們也是這樣的嗎？

把正念融入生活裡每一個環節，正念喝咖啡可以讓你更加專注和享受咖啡的味道： 選擇一個安靜的地方，在這個地方你可以專注於喝咖啡和感受你的呼吸。 拿起咖啡杯，感受它的重量、形狀和溫度。把手指放在杯子的邊緣，感受杯子的紋理和形狀。...