活在當下 | breatheeeee | 香港 | 第 13 頁，共 18 頁

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Mandy C

2021年2月5日讀畢需時 1 分鐘

舒緩腰背痛｜放鬆背部繃緊｜舒緩痛症｜7個簡單瑜伽動作

✅ 腰背痛是很多人都曾遇到的問題 ✅ Mandy偶爾也需要做一些簡單瑜伽動作來舒緩腰背痛 ✅ 這部影片會示範 7個簡單瑜伽動作 ✅ 有助舒緩腰背痛、放鬆背部繃緊、舒緩下背痛動作 ✅ 影片內示範的都是適合孕婦和初學者瑜伽動作...

Mandy C

2021年1月31日讀畢需時 1 分鐘

翹臀運動｜初學者訓練｜提臀瘦大腿 3個動作｜在家減肥

✅ 這個低強度在家翹臀運動讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家做運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以提臀瘦大腿 ✅簡單的初學者訓練對臀部有塑形的效果！ ✅在家減肥別猶豫了！ 00:00 翹臀...

Mandy C

2021年1月21日讀畢需時 1 分鐘

在家練腹肌｜初學者訓練｜瘦腰減肚 8個動作｜在家減肥

✅ 這個低強度在家練腹肌示範讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以在家瘦腰減肚 ✅簡單的初學者訓練對腰有塑形的效果！ ✅在家減肥別猶豫了！ 00:00...

Mandy C

2021年1月19日讀畢需時 1 分鐘

簡單伸展運動｜5個動作｜消除疲勞｜增加靈活性｜在家伸展

✅ 天氣這麼冷，想做幾個簡單伸展運動在家動一下嗎？ ✅ 這部影片會示範5個簡單伸展運動 ✅簡單動作，有助消除疲勞，增加靈活性 ✅ 動作亦適合作為運動前暖身動作 00:00 簡單伸展運動｜5個動作｜消除疲勞｜增加靈活性｜在家伸展開始...

Mandy C

2021年1月15日讀畢需時 1 分鐘

在家全身運動 2021｜初學者訓練 ep# 2｜低強度有氧運動｜冬天運動

✅ 這個低強度有氧運動讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以在家簡單瘦身 ✅簡單的訓練對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！ 00:00 在家全身運動 2021｜初學者...

Mandy C

2021年1月14日讀畢需時 1 分鐘

在家全身運動 2021｜初學者訓練｜低強度有氧運動｜冬天運動

✅ 這個低強度有氧運動讓你冬天沒理由不運動啊！ ✅你可以穿著羽絨服或居家服在家全身運動，甚麼工具都不用！ ✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以改善手腳冰冷 ✅簡單的訓練對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！ 00:00 在家全身運動 2021｜初學者...

Mandy C

2021年1月7日讀畢需時 1 分鐘

動態暖身運動｜10個簡單動作｜初學者運動｜在家動一下

✅ 天氣這麼冷，想在家做幾個簡單動作暖一下嗎？ ✅ 這部影片會示範10個動態暖身運動 ✅簡單動作，適合大家隨時在家動一下 ✅ 動作亦適合作為運動前暖身動作 00:00 動態暖身運動｜10個簡單動作｜初學者運動｜在家動一下開始 00:04...

Mandy C

2021年1月5日讀畢需時 1 分鐘

You are a Badass Every Day

（中文在後） I knew that I said to read two books every month is my 2021 resolution, but I decided to do it now. This is my first choice, what...

Mandy C

2021年1月4日讀畢需時 1 分鐘

在家運動瘦身｜25個必做動作｜ep# 5｜在家減肥

✅ 疫情持續緊張，大家可能都想減少外出 ✅ 這裡示範幾個簡單的訓練動作 ✅ 讓大家可以在家減肥 ✅ 動作都適合在家運動 ✅ 大家一齊堅持在家抗疫 2020 💪 00:00 在家運動瘦身｜25個必做動作｜ep# 5｜在家減肥 00:09 伸展...

Mandy C

2021年1月1日讀畢需時 1 分鐘

在家運動 2020｜25個必做動作｜ep# 4｜在家減肥

✅ 疫情持續緊張，大家可能都想減少外出 ✅ 這裡示範幾個簡單的訓練動作 ✅ 讓大家可以在家減肥 ✅ 動作都適合在家運動 ✅ 大家一齊堅持在家抗疫 2020 💪 00:00 在家運動 2020｜25個必做動作｜ep# 4｜在家減肥開始 00:13...

Mandy C

2020年12月30日讀畢需時 2 分鐘

在家運動 2020｜25個必做動作｜ep# 3｜在家減肥

✅ 疫情持續緊張，大家可能都想減少外出 ✅ 這裡示範幾個簡單的訓練動作 ✅ 讓大家可以在家減肥 ✅ 動作都適合在家運動 ✅ 大家一齊堅持在家抗疫 2020 💪 00:00 在家運動 2020｜25個必做動作｜ep# 3｜在家減肥開始 00:10...

Mandy C

2020年12月28日讀畢需時 1 分鐘

你的2021目標是甚麼啊？

沒有目標跟一條咸魚有甚麼分別？對不對？你決定了新一年的目標沒有？這裡是Fitness Mandy 明年的目標！告訢你的目標跟我有沒有相同的地方吧？ #2021目標 #新年目標 #FitnessMandy

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