看完這部 瑜伽 教學 影片，你會學到9個 舒緩經痛的方法。無需打針、無需食藥！可以在床上練習，有助 減輕 經痛引起的腹悶脹痛，滋養調理子宮。
00:00 舒緩經痛的方法 | 瑜伽 教學 | 減輕 經痛引起的腹悶脹痛 開始
00:06 嬰孩式
00:36 貓牛式
01:08 束角式
01:36 坐角式
02:05 頭碰膝式
02:58 仰臥束角式
03:25 仰臥抱膝
03:58 仰臥脊椎扭轉
05:10 支撐橋式
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