✅ 大家有經常 腰痠 背痛 嗎？😣
✅ 這部影片將會示範 8個簡單動作
✅ 有助 舒緩 腰痠 背痛
✅ 亦可以用作 運動後放鬆
✅ 舒緩 痛症狀
✅ 在家或在辦公室做也可以
00:00 舒緩 腰痠 背痛｜8個簡單動作｜舒緩 痛症狀 開始
00:14 怎樣伸展臀部
01:14 怎樣伸展大腿 後側
02:14 伸展 腰 + 伸展 手臂
03:14 伸展上背
03:44 伸展 肩膀 前側
04:14 伸展 肩膀 外側
05:14 伸展 頸 外側
06:14 伸展 頸 後側
06:46 自由發揮😆
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