✅ 這個 低強度 在家 瘦背 運動 兼 減手臂 動作
✅你可以穿居家服 在家做運動 瘦身，甚麼工具都不用！
✅ 可以 瘦背 減 拜拜肉
✅簡單的 初學者 訓練 對手臂和背部有塑形的效果！
✅在家 減肥 別猶豫了！
00:00 瘦背 運動｜減手臂 動作｜4個動作｜初學者 訓練 開始
00:08 動作一：跪姿掌上壓
00:40 動作二：減 拜拜肉
01:12 動作三：瘦背
01:35 動作四：瘦背 2
02:08 伸展放鬆
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