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✅ 在家健身，為 夏天 運動
✅ 簡單的訓練 改善 臀部！別猶豫了！
✅ 大家加油喔！每星期做4-5次
✅每次做3-4組 視乎大家心情
00:00 在家 運動 減肥｜快速瘦身 運動｜初學者 訓練｜一起來爆💦 開始
00:02 動作 1 - 開合跳
00:26 動作 2 - 原地跑
00:56 動作 3 - 深蹲跳
01:26 動作 4 - Spider jumps
01:56 動作 5 - 平板支撐
02:26 動作 6 - 波比跳😆
02:56 動作 7 - 深蹲跳 90 °跳
03:26 動作 8 - Plank jacks
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