✅ 新年快樂！🧧🧨🎇
✅ 這個 低強度 有氧運動 初學者 訓練 比較容易堅持
✅ 你可以穿著羽絨服或居家服 在家 全身運動，甚麼工具都不用！
✅ 你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以 在家簡單瘦身
✅ 簡單的訓練 對腿和腰還有塑形的效果！別猶豫了！
✅ 大家加油喔！每星期做4-5次
✅每次做3-4組 視乎大家心情
00:00 在家 全身運動 2021｜初學者 訓練 ep# 4｜低強度 有氧運動｜農曆新年 特輯
00:06 熱身
00:30 練臀腿
01:00 後跨步 + 扭轉
01:30 熊爬行
02:00 掌上壓變化式
02:30 腰臀訓練
03:00 腰臀訓練（另一邊）
03:30 練腹
🔥 大家想看多點在家運動的影片，記住 Like 同 👉Subscribe Fitness Mandy 呀！
🔥 逢星期一、四上載新影片！下次見！
=============================
在家運動必備 Fitness tracker🏃🏻♀️🏃🏻（😉淘寶link）
=============================
【⌚小米手表color运动版 智能手表男女手环】https://m.tb.cn/h.4Q4HHmX?sm=be5136
【⌚小米Redmi 手表 高清彩显大屏7天长续航】https://m.tb.cn/h.4Q4rvoF?sm=c6d5c3
【⌚小米手表运动跑步NFC男女款学生智能】https://m.tb.cn/h.4Q4scPC?sm=b5fc08
【⌚小米手环4智能蓝牙男女款运动计步器NFC】https://m.tb.cn/h.4Q4tMwo?sm=e8dfb9
【⚖️蓝牙智能体脂秤家用电子称体重秤精准称】https://m.tb.cn/h.490wMZx?sm=346e33
=============================
接下來你不想錯過的影片
=============================
👉 【在家運動系列】https://bit.ly/35vXjzz
👉 【在家拉筋系列】https://bit.ly/35vyLXo
👉 【理想 vs 現實｜瑜伽 動作】https://bit.ly/3ga2QiR
👉 【如何 打發時間｜2020 挑戰】https://bit.ly/3g4Etmr
=============================
Follow me 🙌
=============================
👉【Instagram】https://www.instagram.com/mandychung_hk/
👉【Website】https://www.lovemysweatlife.com/
👉【Blog】5個小習慣 | 助你減重 | 不用再計算卡路里 https://bit.ly/3kdD3qK
👉【合作邀約】info@lovemysweatlife.com
=============================
只適用於YouTuber工具 🌟免費🌟
=============================
👉📈數據分析、關鍵詞、標簽【TubeBuddy】https://bit.ly/3hh04Ij
👉縮圖【Canva】https://bit.ly/2JtU96U
Comments