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✅你不僅覺得不冷了，也會覺得不是很累！還可以 在家簡單瘦身
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00:00 在家 全身運動 2021｜初學者 訓練 ep# 3｜低強度 有氧運動｜冬天 運動
00:05 熱身
00:29 開合跳
00:59 後跨步 + 提膝
01:29 後跨步 + 提膝（另外一邊）
01:58 扭屁股
02:28 深蹲
02:59 深蹲 + 提膝
03:29 向前爬 + 掌上壓
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