✅ 夏天到了了！👙🌞 減肥 在家也可以運動
✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持
✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動，甚麼工具都不用！
✅ 在家健身，為 夏天 運動
✅ 簡單的訓練 改善 臀部！別猶豫了！
✅ 大家加油喔！每星期做4-5次
✅每次做3-4組 視乎大家心情
00:00 初學者 訓練｜在家 簡單 運動｜4分鐘 瘦身運動｜站起來！💃 開始
00:02 動作 1 - 站姿捲腹 + 手觸腳趾
00:24 動作 2 - 深蹲 + 踮腳尖 + 舉手
00:54 動作 3 - 側跨步深蹲
01:24 動作 4 - 深蹲 + 站姿捲腹
01:54 動作 5 - 開合踏步
02:24 動作 6 - 提膝（右）
02:54 動作 7 - 提膝（左）
03:24 動作 8 - 原地碎步走
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